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ピクノジェノール

月経困難症や子宮内膜症の諸症状に対し、効果を発揮するといわれているピクノジェノールが、子宮筋腫にはどのような影響をもたらすのかについて解説しています。

ピクノジェノールが子宮筋腫の諸症状に及ぼす影響

ピクノジェノールは、フランス南西部の海岸地帯に自生している松の樹皮から抽出した天然成分。「フランス海岸松樹皮エキス」「フラバンジェノール」とも呼ばれています。

プロアントシアニジンと約40種類のフラボノイドの集合体であり、強い抗酸化作用をもつといわれています。

ビタミンEの170倍、ビタミンCの380倍ともいわれるその抗酸化力で、体の中の活性酸素を取り除き、婦人病やガン、生活習慣病など、活性酸素が原因で発症する病気を改善する作用が期待できるのだとか。

また、子宮内膜症、月経困難症、更年期障害の症状の改善を促すというデータもあります。

子宮内膜症の女性の痛みが3割ほど軽減されたという効果測定の結果や、月経痛が緩和され、痛みを感じる期間も短くなったという臨床試験の結果などから、子宮筋腫による痛みの軽減にも効果があると期待されています。

※自己判断はせず、専門医を受診したうえで、治療の補完として摂るようにしてください。摂りすぎには注意してください。

ピクノジェノールサプリの効果的な飲み方や注意点を紹介

1. ピクノジェノールの摂取方法は基本的に「自由」

ピクノジェノールは薬ではなくサプリメントなので、薬のように1日何回、何粒服用すると厳密に決められていることはありません。

サプリメントによって「1日何回摂取」と推奨されている摂取方法が記載されていると思いますので、その通りに摂取するのが望ましいでしょう。

摂取する時間については書いていないことがありますが、「1日2回」と記載されているのであれば朝晩の2回、「1日3回」と記載されている場合は、朝昼晩の3回摂取すると均等に成分を摂取できます。

サプリメントなので大きな副作用はないとされていますが、空腹時に摂取した人で、接種後胃もたれなど胃の不快感を感じるケースが報告されています。

胃弱などの自覚がある人は、空腹時ではなく食後に服用することでこうした副作用の心配をしなくてすむでしょう。

錠剤やカプセル状のサプリメントは、コップ1杯の常温の水で飲んでください。

2. 体重1kgに対して1mgが適切な摂取量

ピクノジェノールの摂取量は、体重1kgに対して1mgが適切だといわれています。体重が60kgの人であれば、60mgということですね。

その容量を、推奨されている摂取回数で割って飲むようにしてみてください。

ただし食品である以上、必ずその容量を飲まなければならないというわけではないため、最初は少なめに摂取し、効果や体調に合わせて量を変えていくという人もいるようです。

3. 症状によって容量を変えると効果アリ

ピクノジェノールにはさまざまな効果が期待でき、その中のひとつに「PMS(月経前症候群)の症状緩和」が挙げられます。

PMSに悩む方は、月経の10日ほど前から少し多めに服用することで、症状が和らいだという声もありますので、ぜひ試してみてください。

そのほか、生理痛や経血のかたまりなど、生理中の不調も緩和するといわれています。月経前から月経中は普段より多めに服用すると、さらに高い効果が期待できるようです。

ただし副作用を防ぐため、1日の摂取容量はきちんと守るように意識しましょう。

4. 他のサプリと併用する場合は配合成分の確認が必須

ピクノジェノールのサプリメントは、他の栄養成分が合わせて配合されていることがあるので、過剰摂取にならないよう配合成分をしっかり確認した上で他のサプリメントと併用してください。

また、薬においてはアスピリンや血栓溶解剤との併用は避けたほうがよいようです。

妊娠中の方や、疾患があり通院しているという方は、現在服用している薬とピクノジェノールとの併用について、かかりつけの医師に相談してから摂取されることをおすすめします。

6. ピクノジェールは3ヶ月試すべき

ピクノジェノールは薬ではないので、飲んですぐに効果が表れるというケースは少ないと思われます。

継続して摂取することで、少しずつ効果が出てくるものなので、その時期によっても個人差があるようです。数日飲んで効果が出ないからと摂取をやめてしまうのではなく、まずは3ヶ月ほど継続してみましょう。

毎日バラバラの時間に摂取するよりも、規則正しく摂取するほうがサプリメントの効果が出やすく、飲み忘れを防ぐ効果もありますので摂取時間もできるだけ一定にすると良いです。

7. サプリメントは「補助的役割」のもの

サプリメントはあくまで補助的役割に過ぎず、ピクノジェノールを飲んでいるからといってすべての症状が一気に改善されるわけではありません。

バランスの取れた3食の食事を摂っていることを前提に、プラスアルファの効果を得るためのものなので、ピクノジェノールに頼りすぎるのではなく、栄養バランスを考えた食事をしっかり摂ることは忘れないでください。

ピクノジェノールを食後に飲む、と決めておけば、食事を規則正しく食べる習慣づけにもつながりますね。

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ピクノジェノールを摂取した人の口コミ・評判

  • 「生理不順が整ってきたし、生理中、4日間くらいあった生理痛が軽くなりました」
  • 「生理痛が軽くなった気がします。血行がよくなったのか、肩こりにも効果があるみたいです」
  • 「生理中、レバー状の血の塊が出ていましたが、それが小さくなってきました。排卵通と生理痛も少しやわらいできました」